怎么样保护嗓子

1.发声方法与嗓音疾病有重要关系。
正确科学的发声方法,应当是用最节约发声能量,发挥发声器官最大声学作用,达到最佳艺术发声效果。发声方法的研究是属于声乐专业,这里不做讨论。现仅就与嗓音疾病有关的几个问题,作些探讨。(1)呼吸方法不正确:“气是声之本,无气不成声”,都说明了气息的重要性。正确的歌唱呼吸是有控制的胸腹式联合呼吸,也就是民族唱法的“丹田呼吸”。(2)声带运动调节失调:正常人声带发声运动有重声机能和轻声机能二种状态。正确的声带发声运动,都是真假结合的,发高音时假声多真声少,声音由低到高,两种发声机能逐渐转换,两组肌肉是动态平衡的。(3)共鸣运用不良:正确发声声带振动发出喉原音,需要得到共鸣器官的滤过,共鸣和扩大,音色才能动听。
2.过度使用嗓子。
歌唱是运动,即使方法正确,由于运动过度超过声带负荷,发生声带运动失控,失调和失误,就会引起声带运动性创伤,急性创伤声带充血、水肿和出血。慢性创伤声带产生肥厚小结和息肉。造成发声运动过度的有以下一些原因:(1)演出过多不能劳逸结合。(2)演员学习急于求成,不能循序渐进,好高骛远,猛练高音或演唱超出自己技巧水平的曲目。(3)不坚持天天练声,而是一曝十寒。(4)过多地在声响效果不好的剧场、户外广场演出,或乐队伴奏过大过响,所谓“铜墙铁壁”,都会使演出用嗓过度产生喉病。(5)平时说话没有控制,所谓“话到千言,不损自伤”。
3.不重视全身健康。
(1)人类嗓音是人们感情状态表现最敏感的晴雨表,任何心灵的冲击、激动都直接影响发声。为了保持良好的发声生理状态,演员必须加强精神文明修养。(2)应根据个人身体状况和爱好,参加体育活动。(3)感冒或上呼吸道感染,是最常见最影响演出的疾病。应根据气候变化,及时增减衣服,上山下乡巡回演出尤要注意。(4)饮食卫生一定要安排得当,油炸厚味辣椒刺激嗓子,分泌物增多影响歌唱。(5)演员必须少用或戒除烟酒,过度或长期吸烟可引起声带息肉样变性,使嗓音失去光彩。(6)不要滥用药物。(7)鼻部、口腔、颈部等手术常可影响发声,必须慎重。(8)不可忽视妇女卫生保健。
最后谈一谈嗓音医疗监督问题。有条件的文艺演出单位,应有专任喉科医师,或特约医院喉科医师,负责嗓音疾病治疗和预防保健工作,定期嗓音健康检查,早期发现疾病及时治疗,同时还对演员排练演出和生活安排提出保健意见,以利于艺术嗓音事业的发展,永葆演员艺术青春。

作者:李敏

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